Cada planificación es totalmente individualizada, basándose en la experiencia previa de entrenamiento del deportista y ajustando la preparación a las necesidades de cada uno. Teniendo en cuenta las capacidades físicas, disponibilidad para el entrenamiento, objetivos marcados, etc.
La comunicación con el deportista es imprescincible para conocer en todo momento su percepción sobre el proceso de entrenamiento.
Dirigido a la evolución de tu rendimiento
Los planes de entrenamiento incluyen
Planificación
individual
Preparación de programa de entrenamiento en relación con los objetivos del atleta.
Análisis y control
de la carga
Evaluación de los entrenamientos según los datos y percepción del deportista.
Test y zonas de entrenamiento
Bases para plantear las cargas de entrenamiento y encontrar las debilidades y puntos fuertes.
Revisión de la planificación
Modificaciones en según vaya evolucionando la preparación.
Entrenamiento
de fuerza
Planes ajustados a las necesidades, experiencia y momento de la temporada.
Training Peaks
Herramienta donde aparecerán los entrenamientos.
HRV
Medición del coeficiente de que refleja la regularidad de la actividad del corazón. Valor importante para el control de la carga diaria.
WKO
Potente software para el análisis de los entrenamientos de potencia principalmente.
Informe
de evolución
Resumen del trabajo realizado durante un periodo y la progresión de este.
Elige tu plan
Para la contratación de cualquiera de los planes será necesario concertar una reunión previa para conocernos y definir lo que necesitas.
Además
Si tu necesidad no encaja en ninguno de estos planes, no dudes en ponerte en contacto conmigo para personalizar tu entrenamiento.
Puedo ayudarte con asesoría técnica, preparación de oposiciones, pruebas específicas, etc.
Beneficios de un entrenamiento personalizado
Ninguna persona es igual, por lo tanto no podemos aplicar la misma dosis de entrenamiento a cada una. Esto nos lleva a una serie de beneficios importantes:
Preparación a medida
Todo el trabajo planeado irá exclusivamente dirigido a la mejora del deportista, centrado en las características y cualidades de cada uno, sin desviarnos de su plan específico para la consecución de los objetivos planteados, cumpliendo de esta forma el principio de individualización tan importante en el mundo del rendimiento deportivo.
Motivación
Cuando se genera un entrenamiento totalmente personalizado, no solo se tienen en cuenta las cualidades físicas del deportista sino que también se considera su vida personal fuera del ámbito deportivo. Esto favorece el aumento de las ganas de entrenar del atleta y su motivación a avanzar.
Prevención de lesiones
Un plan de entrenamiento completamente personalizado ayuda a prevenir lesiones ya que, a menudo, estas tienen lugar por copiar entrenamientos que hacen otros deportistas con diferentes condiciones.
El deporte requiere mucha constancia y evitar estas molestas situaciones mejora la progresión del trabajo.
Comunicación
Entre un deportista y su entrenador es especialmente relevante que haya una comunicación fluida para poder ajustar la preparación y sacar el máximo rendimiento junto al deportista.
Equilibrio
Un entrenamiento personalizado ayudará a mejorar el rendimiento y mantendrá el equilibrio necesario entre la carga y descanso, evitando que corramos en exceso en la preparación y de esta forma prevenir lesiones, desánimo y, como consecuencia, el abandono de nuestros objetivos.
Preguntas frecuentes
Aquí tienes las respuestas a algunas preguntas que se plantean frecuentemente sobre los programas de entrenamiento:
¿Cómo puedo empezar un plan de entrenamiento?
Es sencillo, entras en el apartado Servicios > Planes de Entrenamiento y solicitas tu plaza rellenando el cuestionario.
¿Es necesario un nivel mínimo de preparación?
No, el plan de entrenamiento es totalmente individualizado y se ajusta a las necesidades de cada uno.
¿A quiénes van dirigidos los entrenamientos?
A toda persona dispuesta a mejorar sus prestaciones deportivas.
¿Cómo recibiré los entrenamientos?
Se envían a través de la plataforma Training Peaks.
¿Training Peaks tiene algún coste el usuario?
No, para el deportista es totalmente gratuito. Training Peaks cobra una licencia anual o mensual al entrenador directamente.
¿Desde qué dispositivos puedo visualizar mis entrenamientos?
Puedes visualizarlo desde tu móvil, Tablet u ordenador.
¿Puedo acceder a los entrenamientos sin conexión a internet?
En algunos dispositivos es posible descargar la sesión previamente para poder acceder a ellos sin conexión a internet.
¿Cómo puedo ponerme en contacto con el entrenador?
A través de correo, teléfono o WhatsApp.
